"Мелатонин" - что это такое, определение термина
- Мелатонин
- — это гормон, который вырабатывается эндокринной железой эпифизом, расположенным в мозге. Он играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов организма, то есть внутреннего биологического часа, который управляет сном и бодрствованием. Мелатонин также способствует улучшению качества сна и облегчает адаптацию к изменениям часовых поясов при перелётах. В качестве биологически активной добавки (БАД) мелатонин широко используется для лечения бессонницы, улучшения качества сна и коррекции циркадных ритмов.
Детальная информация
Мелатонин — это гормон, который играет ключевую роль в регулировании цикла сна и бодрствования у человека. Он вырабатывается эндокринной железкой гипофизом и секретируется в кровоток в зависимости от освещенности окружающей среды. В темное время суток, когда световой сигнал уменьшается, уровень мелатонина повышается, что способствует индукции сна.
Мелатонин также известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы и защищать клетки от повреждений. Это делает его важным для поддержания общего здоровья и предотвращения различных хронических заболеваний.
В качестве биологически активной добавки (БАД), мелатонин часто используется для лечения бессонницы, особенно в случаях, связанных с расстройствами сна-бодрствования и хроническим недостатком сна. Он также может быть полезен при адаптации к различным временным зонам, таким как джетлаг, помогая более быстро восстановить нормальный цикл сна и бодрствования.
Важно отметить, что употребление мелатонина должно быть регулировано и проводиться под наблюдением врача или специалиста. Передозировка может привести к нежелательным побочным эффектам, таким как головокружение, головная боль и сонливость днем. Кроме того, мелатонин может взаимодействовать с другими лекарствами, особенно антидепрессантами и обезболивающими препаратами, что требует особого внимания при назначении.
Исследования показывают, что мелатонин может быть эффективным средством для улучшения качества сна и общего самочувствия. Однако, как и с любыми лекарственными препаратами, важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с профессионалом для получения максимального эффекта без риска для здоровья.